Elimina la hinchazón de tobillos, pies y piernas de forma sencilla con estos 6 Remedios Naturales

Los tobillos, los pies y las piernas suelen hincharse con cierta facilidad ya que, además de soportar nuestro peso, también se ven afectados por diferentes factores como la alimentación, los cambios hormonales y algunos trastornos de salud. 

A menudo, la hinchazón de los tobillos, los pies y las piernas está causada por la retención de líquidos en el organismo, lo cual, a su vez, acumula toxinas y desechos que pueden empeorar la inflamación.

Existen varias causas que pueden influir en la hinchazón de los tobillos, los pies y las piernas. Entre las causas más comunes podemos encontrar el embarazo, el sobrepeso, la obesidad, el estar de pie por tiempo prolongado y, por supuesto, el exceso de líquido. Sin embargo, en ocasiones, hay que tener mucho cuidado con este tipo de hinchazón, ya que pueden ser un síntoma de problemas más graves como las enfermedades del hígado, la trombosis venosa y la obstrucción linfática.

Si la hinchazón en los tobillos, los pies y las piernas es persistente, es muy importante consultar al médico para conocer la causa exacta de este problema. Para el resto de los casos, los siguientes remedios naturales pueden ser una gran ayuda para deshincharlos eficazmente.

Ejercicio

Aunque la hinchazón en los tobillos, los pies y las piernas puede ser un poco dolorosa, la inactividad física puede empeorar la condición. Contrario a lo que se cree, el ejercicio es una de las mejores formas para deshinchar y acabar con la inflamación en las extremidades inferiores. Al hacer ejercicio se activa la circulación sanguínea y se previenen problemas como los coágulos de sangre.

• Lo recomendado: Practicar natación. Este ejercicio es de bajo impacto y no implica mayor presión sobre los tobillos, los pies y las piernas.

Mejorar la dieta y reducir la sal

La alimentación es una de las claves para gozar de buena salud, buena circulación y prevenir dolencias en las extremidades inferiores. Como la mayoría de nosotros ya sabemos, el consumo excesivo de sal o sodio es una de las principales causas de la retención de líquidos y acumulación de toxinas en el cuerpo. Es muy importante reducir el consumo de sal, la cual no solo está presente en el polvo blanco que tenemos en la cocina, sino en muchos otros alimentos que adquirimos en el mercado.

• Lo recomendado: Existen varios sustitutos de la sal y varios alimentos que pueden reducir sus efectos. Adopta una dieta saludable con el fin de evitar problemas de sobrepeso y obesidad.

Diente de león

El diente de león es una planta muy popular por su poderosa acción diurética y depurativa.  Sus propiedades nos pueden ayudar a combatir la retención de líquidos y, con ello, reducir la inflamación de los tobillos, los pies y las piernas.

• Lo recomendado: Preparar una infusión de diente de león y beber tres tazas al día. También se puede aplicar directamente en las extremidades afectadas, utilizando un paño o una toalla.

Sales de Epsom

Uno de los clásicos y excelentes remedios para deshinchar los tobillos, los pies y las piernas son los baños con sales de Epsom. Estas sales ayudan a relajar las extremidades, reducen la hinchazón y estimulan la circulación para prevenir dolencias y otros problemas.

• Lo recomendado: Agregar una taza de sales de Epsom a la tina (bañera) con agua tibia y sumergir todo el cuerpo durante 15 minutos. Si la hinchazón solo afecta tobillos y pies, puedes preparar la mezcla en un recipiente y sumergir solamente los pies durante 20 minutos.

Aloe vera

Esta planta tiene múltiples beneficios para el organismo, tanto a nivel interno como externo. Una de sus propiedades más destacadas es la acción antiinflamatoria y depurativa, que puede ayudar a combatir la retención de líquidos que afecta las extremidades inferiores.

• Lo recomendado: Extraer la pulpa de aloe vera y comer dos cucharadas en ayunas, ya sea en jugo o con agua. Otra opción es aplicarlo directamente en las zonas hinchadas.

Masajes

Los masajes en los pies y las piernas son muy relajantes, estimulan la circulación sanguínea y favorecen la eliminación de líquidos retenidos. Trata de efectuar movimientos suaves, pero firmes, siempre en la dirección del corazón.

• Lo recomendado: Utilizar aceites esenciales para masajear las extremidades hinchadas y obtener mejores resultados. Entre los aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias encontramos:
  • Hierbabuena.
  • Eucalipto.
  • Limón.
  • Lavanda.

6 plantas con propiedades analgésicas, para aliviar el dolor de forma natural

Además de aliviar el estrés y la ansiedad la infusión de valeriana es muy beneficiosa para calmar dolores musculares, así como espasmos y dolores de cabeza

El dolor es una respuesta del cuerpo que se produce cuando las terminaciones nerviosas reciben una gran cantidad de estímulos y envían al cerebro una señal de alerta.

Tales estímulos pueden ser producto de un exceso de calor, un golpe fuerte o alguna alteración provocada por agentes químicos extraños en nuestro organismo.

En la actualidad existen diferentes tipos de medicamentos que pueden ayudar a disminuir el dolor independientemente de cuál sea su origen y su intensidad.

No obstante, el uso excesivo de analgésicos convencionales puede tener efectos secundarios en la salud, sobre todo porque están hechos de algunas sustancias químicas que no le sientan bien a todos los órganos del cuerpo.

Por esa razón, desde hace algún tiempo se viene promoviendo el consumo de plantas medicinales, las cuales, por sus componentes, tienen un efecto similar a los fármacos pero sin originar reacciones adversas. ¿Te interesa conocerlas?

1. Menta

Aunque los principales beneficios de la menta son los de aliviar los gases y la inflamación estomacal, también tiene un interesante efecto analgésico que pu

¿Cómo consumirla?

Aunque suele incorporarse a bebidas, batidos y otras recetas, la mejor forma de aprovechar sus cualidades medicinales es mediante una infusión.

Ingredientes

• 1 cucharadita de menta (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Coloca a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale una cucharadita de menta.
• Déjala que se realice la decocción durante 3 minutos adicionales y, a continuación, retírala del fuego y déjala reposar.
• Se aconseja tomar 3 tazas al día.

2. Valeriana

Esta planta se ha hecho muy popular en todo el mundo por su efecto calmante que puede controlar la ansiedad y el estrés.

Sin embargo, más allá de tan importante beneficio, también se ha encontrado una acción analgésica que puede calmar dolencias comunes como los espasmos, el dolor de cabeza, o los calambres musculares, entre otros.

¿Cómo consumirla?

En tiendas herbolarias o naturistas venden esta planta en extracto o comprimidos. No obstante, si la prefieres en su estado 100% natural, entonces prepara su infusión.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíces de valeriana (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Coloca a hervir la taza de agua en un cazo y, cuando llegue a ebullición, agrégale la valeriana y déjala otros 3 minutos.
• Pasado el tiempo aconsejado, retírala del fuego, déjala reposar y consúmela.

3. Canela

Además de ser utilizada como especia por su agradable aroma y sabor, la canela tiene un efecto analgésico que puede disminuir dolores musculares, calambres y espasmos.

¿Cómo consumirla?

En el mercado se puede conseguir su extracto natural; sin embargo, la infusión de su corteza es la forma más popular.

Ingredientes

• 1 cucharadita de canela (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Coloca a hervir una taza de agua y agrégale la cucharadita de canela.
• Déjala reposar 5 minutos y consúmela.

4. Romero

El efecto analgésico del romero es útil para paliar el dolor de cabeza, cuello y espalda. También tiene una acción antiinflamatoria ideal para aquellas dolencias que afectan las articulaciones y los músculos.

¿Cómo consumirlo?

Si se quiere utilizar para combatir el dolor de cabeza lo más aconsejado es usarlo mediante inhalaciones de su vapor.

No obstante, si es para otros tipos de dolencias, nada mejor que aprovecharla con la preparación de una infusión.

Ingredientes

• 2 cucharadas de romero (20 g)
• 1 litro de agua

Preparación

• Coloca a hervir los 20 gramos de romero en un litro de agua, déjalo reposar y toma 1 taza bien caliente.

5. Ortiga

La acción analgésica de esta planta es tan buena que puede aliviar dolores tan fuertes como los provocados por la artritis y gota.

Sus compuestos antiinflamatorios combinados con el boro, el calcio y el silicio tienen un efecto calmante, al mismo tiempo que fortalecen los huesos.

¿Cómo consumirla?

Para aprovechar este beneficio de la ortiga simplemente tendrás que preparar una infusión.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de ortiga (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Coloca a hervir una taza de agua y agrégale 1 cucharada de hojas de ortiga.
• Déjala hervir 3 minutos más antes de retirarla del fuego y, cuando esté tibia, cuélala y toma hasta 3 tazas al día.

6. Lavanda

Las propiedades medicinales de la lavanda incluyen un ligero efecto analgésico que puede disminuir el dolor provocado por la torticolis o alguna lesión muscular.

¿Cómo utilizarla?

Esta planta se puede aprovechar con su aplicación tópica en compresas o usando su aceite esencial para hacer masajes.

• Si los dolores son lumbares, aplica una compresa de infusión de lavanda sobre la zona afectada durante unos 10 minutos.
• Para torticolis y dolor en el cuello prepara una mezcla de aceite esencial de lavanda con partes iguales de aceite de oliva y aplícalo con un ligero masaje.

Si bien llevar una dieta equilibrada desempeña un papel fundamental a la hora de lucir un vientre plano, también es importante hacer ejercicio y evitar determinados alimentos que nos puedan hinchar



Si quieres que tu vientre luzca plano quizá lo tienes más fácil de lo que hayas podido creer en un primer momento.

Pon en práctica estos sencillos consejos y podrás ver los resultados rápidamente.

Y es que muchas veces sumar a tu rutina diaria hábitos tan sencillos como los que vamos a indicar a continuación será lo que marque la diferencia y aquello que nos ayude a sentirnos realmente bien.

Te invitamos a que hagas la prueba para comprobarlo tú misma.



1. Para lucir un vientre plano, prescinde de los yogures

Los yogures tienen muchas propiedades pero si lo que buscas es un vientre plano deberías evitar consumirlos en la cena.

Muchos de estos productos tienen gran cantidad de azúcares añadidos, además de lactosa, que es un azúcar natural que muchas veces es difícil de digerir.

La combinación de la lactosa con los azúcares añadidos puede causar inflamación e hinchazón del vientre.

No obstante si crees que un yogur es la mejor opción para saciarte en la cena, escoge uno que tenga, como máximo, 8 gramos de azúcar.



2. Haz ocho minutos de ejercicio antes de acostarte

Si haces ocho minutos de ejercicio antes de ir a dormir tú mismo podrás ver como despiertas con un vientre mucho más plano. Además, si practicas deporte cada día, conseguirás perder peso.

El ejercicio más recomendable en este sentido consiste en ponerte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Necesitaremos unas mancuernas.

Bajaremos los glúteos para hacer una sentadilla, nos levantaremos y subiremos las mancuernas por encima de la cabeza.

Repetiremos el ejercicio varias veces hasta completar los ocho minutos. Entre uno y otro podremos hacer una pausa de 20 o 30 segundos.




3. Apuesta por la ducha fría
Una ducha fría antes de ir a dormir no solo puede ser algo excelente para tu circulación, sino que también para que tu vientre esté más plano.

Y es que gracias a la ducha fría conseguirás bajar tu temperatura corporal y estimular la grasa parda, un tejido que se encarga de consumir energía para aumentar la temperatura del cuerpo.

De este modo conseguirás quemar calorías. En el caso de que no te animes a darte una ducha de agua fría, opta por una de agua templada, pero no caliente.


4. Desayuna adecuadamente
Empezar el día con un buen desayuno es fundamental, ya que así el acido butírico te ayudará a reducir la inflamación del cuerpo y a aumentar la resistencia a la insulina.

Una buena opción puede ser una combinación de avena, chocolate negro, frutos rojos, nueces y canela.

De este modo conseguirás estimular el intestino y estarás menos hinchado. A su vez, te sentirás mucho más ligero.



5. Olvídate de determinados tipos de comida
La comida china suele hacer del sodio uno de sus principales elementos y esto hará que estés más hinchado.

En la misma línea se encuentra la comida mexicana, que también contiene grandes cantidades de sodio.




6. No tomes chicles sin azúcar
Aunque puedas creer lo contrario, los chicles sin azúcar no son tan inofensivos como parecen. Varios estudios han demostrado que el sorbitol, un tipo de alcohol de azúcar usado en los chicles sin azúcar, requiere una digestión lenta.

Como consecuencia se favorece la fermentación de bacterias y esto acaba provocando diarreas, además de hinchazón y flatulencias.

Y eso no es todo, ya que al mascar chicle enviamos una señal a nuestro cerebro que despierta el apetito.



7. Evita las barritas de cereales
Las barritas de cereales pueden parecer el aperitivo perfecto, pero lo cierto es que nada más lejos de la realidad, y por diversos motivos.

Estos alimentos aparentemente inofensivos contienen lactosa del suero de leche, por lo que causan hinchazón. Además también presentan semillas de soja, que suelen dar gases.

Recuerda que se trata de un producto procesado y está demostrado que este tipo de alimentos tiene más calorías de lo que podías pensar, por lo que es probable que nos haga subir de peso.


8. Batidos sí, pero caseros

Aunque en la actualidad creas que hay batidos bajos en calorías y muy bien preparados, nada como algo natural que puedas hacer tú misma.

Los batidos comerciales suelen tener químicos que contrarrestan el efecto positivo de los nutrientes naturales y que sirven para conservarlos.

Así pues, lo mejor será que optes por alternativas orgánicas y que los elabores en casa.



Puedes incluir ingredientes como:
Espinacas
Semillas
Leche de almendras
Aceite de coco
Frutas

5 señales de advertencia que te hacen las axilas sobre tu salud

Debido a la presencia de ganglios linfáticos en la zona, la inflamación en las axilas puede alertarnos acerca de problemas de salud que nuestro organismo está tratando de combatir

Las axilas son una zona del cuerpo que solemos cuidar en cuestiones de higiene, ya que, por su cantidad de glándulas sudoríparas, tienden a liberar fluidos que pueden provocar olores desagradables.

También nos preocupamos por darle un aspecto estético, dado que es un área propensa al crecimiento constante de vello corporal indeseado.

Lo que muchos no se imaginan es que, además de esto, son una de las partes que pueden enviar signos de advertencia sobre la salud, en especial ante desequilibrios hormonales o afecciones que comprometen la salud linfática.

Si bien algunas veces se pasa por alto, muchas de las irregularidades que presentan indican que algo no está del todo bien en nuestro organismo.

En el siguiente espacio te compartimos 5 señales que, por tu salud, no debes pasar por alto.

1. Mal olor
El mal olor en las axilas es común en la mayoría de las personas, y todos lo hemos experimentado alguna vez.



La acumulación de sudor en la superficie de la piel crea un ambiente ideal para el crecimiento bacteriano, provocando ese olor fuerte y ácido.

Este desaparece con facilidad al tomar una ducha y, por supuesto, al utilizar productos desodorantes y antitranspirantes todos los días.

No obstante, cuando es demasiado fuerte y persistente, es probable que esté alertando un problema de tiroides o cambios hormonales.

Si el olor es similar a la podredumbre de frutas o esmalte de uñas, puede que esté relacionado con un problema conocido como cetoacidosis, en el cual el organismo reduce su capacidad para procesar los azúcares.

Esto quiere decir que, sentir malos olores a pesar de tener buenos hábitos de higiene puede ser una señal de diabetes o prediabetes.

2. Sensación de comezón






La sensación de comezón en las axilas puede ser común cuando el vello corporal comienza a reaparecer tras el rasurado.

Sin embargo, por lo general, es una señal de piel irritada, ya sea por la agresión que provocan las máquinas de afeitar o por los químicos que contienen algunas cremas y desodorantes.

La picazón persistente, acompañada con manchas rojas y células muertas, indica el crecimiento de un hongo en esta zona de la piel.

En este último caso es primordial consultar al médico, ya que es necesario usar un tratamiento antimicótico.

3. Dolor físico sobre los brazos.



Es común en aquellos que levantan objetos demasiado pesados o hacen ejercicios con pesas durante sus rutinas de entrenamiento.

Este tipo de dolor es de carácter esporádico y, la mayor parte de las veces, desaparece por sí solo con un poco de descanso.
Si se convierte en un problema persistente y de más sensibilidad, lo mejor es consultar al médico.

En casos reducidos, el dolor es una señal de nódulos linfáticos inflamados o lesiones en la zona.

4. Erupciones






El ambiente cálido y húmedo que caracteriza esta zona del cuerpo incrementa el riesgo de padecer infecciones por levaduras.

Esta combinación propicia el crecimiento de los hongos y, con los días, puede originar un sarpullido combinado con picazón, enrojecimiento y pequeñas erupciones.

Asimismo, estas reacciones también pueden ser el resultado de una alergia, el exceso de calor y las rozaduras.

5. Bultos e inflamación



Las inflamaciones pequeñas en las axilas, similares a los granos de acné, aparecen cuando los folículos se obstruyen, impidiendo que los vellos salgan a la superficie.

Estos pueden ser bastante dolorosos y, al no tratarse de forma adecuada, podrían convertirse en una causa potencial de infecciones.
En lugar de extraerlos con pinzas, se recomienda exfoliar la piel hasta que el vello pueda salir.

Por otro lado, la formación de un bulto de un tamaño notorio, que se palpa con facilidad, es una señal de ganglios linfáticos inflamados.
En esta zona del cuerpo abundan estos ganglios que, aunque no se notan cuando están sanos, pueden alertar problemas de salud cuando se inflaman.



Este síntoma indica que el organismo está tratando de combatir una enfermedad o infección y, cuando no se controla, alerta de un problema más grave.

El hecho de que permanezca por varios días o semanas es un indicio de infecciones o incluso de cáncer.
Mantenerlo bajo observación y consultar al médico es determinante para saber por qué apareció y qué tan grave puede ser la condición que alerta.

¿Qué tanta atención le prestas a las señales que te mandan tus axilas? Ahora que sabes que pueden alertar problemas de salud, procura consultar a un especialista ante cualquier irregularidad.

Descubre cuál es tu lado más inteligente según tu signo zodiacal

A lo largo de la historia se ha visto la inteligencia como una sola identidad inherente a cada uno de nosotros, que se manifiesta en diferentes grados, de acuerdo con nuestra evolución cognitiva. Si bien este planteamiento tiene mucho de cierto, hay estudios más recientes que permiten ampliar este concepto, entendiéndose ahora como una capacidad desarrollable de la persona y no sólo como algo innato que se manifiesta en la resolución de problemas o elaboración de productos específicos.





Así, se borra la etiqueta de "inteligentes" únicamente con respecto a quienes acumulan grandes cantidades de conocimiento, sino que se le da cabida a una serie de destrezas que hasta hace poco no eran reconocidas como manifestaciones de comportamiento inteligente. Con base en ello, cada persona desarrolla su propia inteligencia, de acuerdo con sus gustos, intereses, capacidades y contextos, la cual se expresa de formas diversas.

Considerando todo lo anterior, los astros y las estrellas también pueden orientarnos sobre qué tipo de inteligencia desarrolla cada signo de acuerdo con las características propias de la rueda zodiacal. Te sorprenderá saber, por ejemplo, quién es el más inteligente para persuadir o quién es imposible de engañar, pues te descubrirá. Sigue leyendo para enterarte de eso y mucho más.

1. Aries es un maestro de la estrategia
Algo que caracteriza a estas personas es que no les gusta quedarse en su zona de confort. Es por eso que confían plenamente en sus capacidades para conseguir todo aquello que se proponen. Saben distribuir muy bien sus recursos y esfuerzos para alcanzar el éxito. De allí que mantengan una actitud controlada frente a los riesgos.

2. Tauro se distingue por su agilidad mental
Es capaz de resolver cualquier tipo de situaciones de forma rápida y eficaz. No descansa hasta encontrarle la solución a las cosas, aunque no tarda demasiado en ello, pues es sumamente práctico, lo que le permite concentrarse y actuar asertivamente.



3. Geminis domina el arte de la persuasión
Su astucia le ayuda a obtener todo lo que quiere. Logra muy buena conexión con las personas a su alrededor, eso hace que pueda conseguir apoyo cuando desea que acepten sus ideas. Sus habilidades comunicativas son maravillosas, sabe qué decir para enganchar a los demás.

4. Cáncer es muy intuitivo
Es un signo sensible, hasta el punto de poder presentir las intenciones de los demás. Su intuición pocas veces se equivoca.

5. Leo sabe lidiar con varias situaciones al mismo tiempo
Su gran capacidad intelectual hace que puedan sobrellevar distintas situaciones en paralelo, lo cual acentúa sus dotes de líderes naturales. Son ideales para reorganizar de la forma más óptima las cosas en la vida.




6. Virgo es el más ordenado y metódico del zodiaco
Su poca tolerancia al fracaso hace que sean bastante determinados. Hacen todo lo que esté a su alcance para cumplir con sus propósitos. Para ello, saben qué hacer y cuándo para que todo resulte satisfactoriamente. Ser perfectos es su máximo anhelo.

7. Libra posee una ecuanimidad envidiable
Lo que más define la inteligencia de este signo es la justicia. Procuran lograr el equilibrio en cada situación y son especialistas en analizar de forma detallada el panorama completo de una realidad, antes de tomar alguna decisión sobre ella.



8. Escorpio es observador y sabe descubrir las mentiras
Posee una habilidad increíble para descifrar la forma de pensar y actuar, tanto de quiénes están a su alrededor como de sí mismos. Además, sabe aprovechar lo que es positivo para su vida y desechar lo que no. Es mejor que nadie intente engañarlos pues, gracias a su gran poder de observación, ¡lo descubrirá enseguida! Y nadie los salvará de su arremetida por eso.

9. Sagitario es un gran pensador, ávido de conocimiento
Le encanta filosofar sobre la vida y generar conocimiento, tanto para sí mismo como para el mundo que le rodea. Es defensor de la verdad y le resulta fácil trascender lo que está a simple vista, dejando de lado las cosas que considera banales de la vida.

10. Capricornio es persistente y espiritual
Cree en un poder supremo que domina el curso de las cosas. Es por eso que insiste recurrentemente en aquellas que supone están destinadas por si mismas. No invierte tiempo sintiendo miedo, por el contrario, sigue adelante superando cualquier obstáculo hasta cumplir con sumeta

11. Acuario no deja pasar ninguna oportunidad que se le presente
Sabe escuchar su voz interior, la cual suele dejarse guiar por sus sentimientos y pensamientos para impulsarle a actuar de una forma en específico. Su espíritu libre y aventurero hace que mucha gente quiera seguirlo, por lo cual posee un elevado poder de convocatoria.



12. Piscis resalta por sus dotes artísticos
Tiene dos puntos fuertes. El primero, viene dado por su capacidad para ayudar a los demás sin permitir que esto le afecte de manera personal; es decir, sabe mantener la distancia emocional frente a las situaciones que le rodean. Y el segundo es que posee cualidades artísticas maravillosas, las cuales puede materializar haciendo énfasis en los distintos sentidos humanos.

Esta abuelita perdió 31 kilos en 12 semana sin hacer nada de ejercicio. Aquí su secreto.

Cuando leemos historias de inspiradoras luchas por la pérdida de peso, siempre hay algo que tienen en común: ¡Duran años en obtener la figura que siempre desearon! Por supuesto, el tiempo que puede durar una persona en perder peso depende de distintos factores: su dieta, su rutina de ejercicios y, en general, cómo es su estilo de vida.

Sin embargo, una abuelita ha sorprendido a las redes al compartir su inspiradora transformación. Y es que ella logró perder más de 30 kilos en solo 12 semanas, ¿puedes creerlo? ¡Es alucinante!

Con el fin de ayudarte en tu camino a encontrar tu cuerpo deseado, hemos decidido compartir la historia de esta mujer para que puedas tomar algunos de sus geniales consejos.

En la actualidad, existen distintas organizaciones que nos enseñan a amar nuestros cuerpo en la forma y tamaño que sea. Sin embargo, tener unos "kilitos de más" puede convertirse en un problema cuando afecta nuestra salud y autoestima.



Si no nos crees, entonces debes escuchar la historia de Ana Reyes, una abuela de Sidney que decidió bajar de peso y logró hacerlo en solo 3 meses.
Esta mujer de 50 años no se sentía a gusto con su imagen, así que decidió hacer un cambio en su alimentación que verdaderamente le funcionó.

Ana no le atribuye su transformación a ninguna cura milagrosa, sino a su sorprendente dieta.



De hecho, ella logró perder 31 kilos en sólo 12 semanas sin hacer ejercicio. Simplemente comiendo balanceadamente y deshaciéndose de la comida chatarra.
Esta abuelita cuenta que se sentía muy mal respecto a su imagen:

"No podía creer cómo me veía. Al mismo tiempo, no podía subir las escaleras, no podía pintarme las uñas de los pies, era horrible", confesó Ana al Daily Mail.

No socialicé, no tenía mucha ropa que me sentara, estaba totalmente avergonzada", continua Reyes.

Entonces ella descubrió esta dieta y transformó su vida radicalmente, al punto de que ahora no sólo se siente mejor físicamente, sino emocionalmente.



"Muchas personas creen que una dieta te impide comer por completo, sin embargo, ese no fue el caso".

"A lo largo del proceso me quedé con frutas para el desayuno, como manzanas y fresas, con un poco de yogur natural. Mis almuerzos consistían en ensaladas con proteínas y verduras y para la cena comía mucho bistec y pescado".

"Nunca pensé que estaría tan contento con la forma en que me veo".

"Estoy realmente feliz, no solo física sino mentalmente. Esto ha cambiado completamente mi vida".

¿Deseas fortalecer tus rodillas, reconstruir los cartílagos y ligamentos? la mejor bebida te recomiendo a que la tomes

Si de verdad quieres saber cuál es la forma más sencilla de regenerar el cartílago entre tus huesos, evitando así tener que padecer de enfermedades como la artritis y demás, pues estás de suerte porque hoy mismo te diremos lo que debes hacer solo con una sencilla bebida extremadamente natural que podrás preparar tú misma para de esta manera poder regenerar los cartílagos.




Esto se trata una fabulosa infusión hecha a base de diferentes productos completamente naturales, que el cual le proporcionará a tu cuerpo las herramientas necesarias para de esta manera regenerar el cartílago que está desgastado, mejorando de esta forma la movilidad de tu cuerpo y también tu calidad de vida.

Presta mucha atención, porque lo mejor es leer hasta el final y comienza a tomarlo hoy mismo. ¿Quieres Saber Más sobre esto? Sigue Leyendo…Recuerda Compartir Esto Con Tus Amigos.

REGENERAR LOS CARTÍLAGOS
Sabías que nuestro organismo es muy fuerte, mientras vamos envejeciendo y con el pasar de los años se va cada día debilitando, sobre todo si no nos cuidamos de la forma correcta.



Y es que la mayoría de las personas tienden a tener una mala alimentación y poca actividad física. En una edad avanzada, estos padecimientos de los huesos, ligamentos y cartílagos, son los más frecuentes, principalmente porque el cuerpo ya que de esta manera no produce ni tiene la misma flexibilidad de antes de cuando éramos adolescentes.

Y aunque existen inmensidades de medicamentos que nos pueden ayudar a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo, esta vez te estaremos hablando sobre una increíble bebida la cual puede ayudarte a reconstruir los cartílagos, ligamentos y fortificar las rodillas de manera natural.





LA VITAMINA C PARA REGENERAR LOS CARTÍLAGOS. La vitamina C es un antioxidante natural el cual es el encargado de subir las defensas orgánicas y de producir naturalmente colágeno, esta se encarga de regenerar el cartílago y los tejidos conectivos, conservando así el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos y con ello el flujo de sangre oxigenada la cual es la responsable de la sanación. Las fuentes más ricas de vitamina C se encuentran en estos alimentos; los cuales son: melocotones, mangos, tomates, piñas, hojas de nabo, repollo, fresas y kiwi.

BEBIDA PARA RECONSTRUIR LOS CARTÍLAGOS, LIGAMENTOS Y RODILLAS.

INGREDIENTES:

– 1 cucharadita de miel de abejas orgánica.
– 1 cucharadita de canela en polvo.
– 1 taza de avena.
– 2 tazas de piña picada.
– 1 taza de jugo de naranja natural.
– 8 onzas de almendras dulces trituradas.
– 8 onzas de agua.

MODO DE PREPARACIÓN:

• Lo primero es coloca la avena a cocinar como de costumbre durante aproximadamente unos 10 minutos. 
• Una vez hecho esto procedemos a dejarlo a enfriar. 
• Luego de que esté fría le agregas el resto de los ingredientes, y lo colocamos en la licuadora para mezclar todo muy bien. N
• o debes de apresurarte en este paso, la idea de esto es que quede una combinación lo más homogénea posible para que de esta manera puedas absorber todos sus nutrientes de forma más eficaz. 
• Si notas que te ha quedado demasiado espesa puedes proceder agregarle un poco de agua o también puede ser más jugo de naranja.

CONSUMO: puedes consumir esta bebida diariamente por la mañana y también a la media tarde, es importante de que sea durante unos 15 días seguidos para comenzar a ver los resultados esperados.